반응형 건강정보11 청국장을 먹으면 좋은 이유 청국장의 영양과 우리 몸에 미치는 건강 효과 영양가치 5 알아보기 대표 발효식품 한국인의 음식 청국장은 몸에 좋은 영향을 끼친다고 잘 알려져있습니다. 대표 발효식품으로 알려진 청국장을 먹으면 어떤 건강효과가 있는지 청국장을 먹으면 좋은 이유에 대해 확인해 보시기 바랍니다. 청국장을 먹으면 좋은 이유 알아보기 청국장의 영양소 알아보기1. 풍부한 프로바이오틱스청국장은 대표 발효음식 답게 발효 과정에서 유익한 미생물인 프로바이오틱스를 풍부하게 함유하고 있습니다.프로바이오틱스는 장내 환경을 개선하고 소화를 도와주는 역할을 합니다. 장 건강이 좋아지면 면역력 또한 강화되기 때문에 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 단백질과 아미노산 함량 높은 청국장청국장의 기본 재료인 콩은 단백질 식품의 대표 식재료입니다. 이러한 콩을 가지고 발효를 시킨 청국장에는 당연히 단.. 2024. 11. 20. 장 건강과 면역력 강화, 꼭 알아야 할 발효식품 6가지 건강에 좋은 음식이라고 하면 발효식품이 빠지지 않는데요. 발효 식품은 프로바이오틱스, 유산균이 풍부하기 때문에 장건강에 좋은 영향을 끼친다고 알려져 있습니다. 장이 건강해지면 면역력 강화에도 좋은 영향을 주는데요. 이처럼 장건강에 좋은 대표 발표식품에 대해 확인해 보시고 건강관리에 참고해 보시기 바랍니다. 발효식품과 장건강 면역력 증진 효과 알아보기 장 건강에 좋은 발효식품 6가지 1. 청국장청국장은 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해서 장 건강을 개선시키고 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 B 군과 다양한 미네랄도 함유하고 있어 에너지 대사와 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분도 포함하고 있어서 노화 방지와 세포 손상 예방에 도움을 주기도 합니다. 청국장의 효능 알아보기 .. 2024. 11. 16. 기미가 생기는 이유 기미예방 기미 없애는 방법 알아보기 기미는 피부에 갈색이나 회색의 반점이 생기는 것으로, 주로 얼굴에 나타나며 많은 사람들의 고민 거리로 이야기 됩니다. 이번 블로그에서는 기미의 원인, 예방 방법, 효과적인 홈케어 및 기미 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기미의 원인, 예방 및 홈케어 방법 기미가 생기는 이유알아보기 기미는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며 아래와 같은 이유로 기미가 생길 수 있습니다. 자외선 노출 : UV 자외선은 멜라닌 생성을 촉진하여 기미를 유발합니다.호르몬 변화: 임신, 피임약 복용, 생리주기 등의 호르몬 변화로 인해 기미가 생길 수 있습니다.유전적 요인: 가족력도 기미 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.피부 염증 : 여드름, 피부 자극 등으로 인한 염증이 기미를 유발할 수 있습니다. 기미 .. 2024. 11. 14. 고혈압 관리의 모든것 고혈압 정상 수치 발생 원인 관리 방법 알아보기 고혈압은 현대 사회에서 매우 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 전 세계적으로 약 11억 명이 고혈압으로 고통방고 있으며 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중 및 신장 질환 등의 주요 원인 중 하나입니다. 고혈압을 효과적으로 관리하여 건강을 지키고 삶의 질을 향상시키기 위해 노력해야 합니다. 고혈압 관리 방법에 대해 확인해 보시고 건강 관리에 참고하시기 바랍니다. 중년 필수 영양제 알아보기 > 고혈압의 범위 고혈압 진단 수치 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 고혈압이라고 합니다. 보통 성인의 경우 혈압이 140/90 mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 혈압은 심장이 혈관에 혈액을 펌프질할 때의 압력을 측정한 것으로, 두 가지 수치로 나타납니다. 첫 번째 수치(수축기 혈압)는 심장이 수축할 때.. 2024. 11. 11. 이전 1 2 3 다음 반응형
