반응형 전체 글21 장 건강과 면역력 강화, 꼭 알아야 할 발효식품 6가지 건강에 좋은 음식이라고 하면 발효식품이 빠지지 않는데요. 발효 식품은 프로바이오틱스, 유산균이 풍부하기 때문에 장건강에 좋은 영향을 끼친다고 알려져 있습니다. 장이 건강해지면 면역력 강화에도 좋은 영향을 주는데요. 이처럼 장건강에 좋은 대표 발표식품에 대해 확인해 보시고 건강관리에 참고해 보시기 바랍니다. 발효식품과 장건강 면역력 증진 효과 알아보기 장 건강에 좋은 발효식품 6가지 1. 청국장청국장은 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해서 장 건강을 개선시키고 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 B 군과 다양한 미네랄도 함유하고 있어 에너지 대사와 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분도 포함하고 있어서 노화 방지와 세포 손상 예방에 도움을 주기도 합니다. 청국장의 효능 알아보기 .. 2024. 11. 16. 제주에서 직항으로 갈 수 있는 여행지 정보 확인하기 제주에서 직항으로 갈 수 있는 해외 여행지에 대해 소개해드리겠습니다. 생각보다 다양한 여행지를 제주에서 직항으로 출발할 수 있으니 살펴보시고 편안한 여행 되시길 바랍니다. 제주에서 직항으로 갈 수 있는 해외여행지 타이완 (타이베이) 여행정보 확인하기 비행시간 : 약 2시간 30분타이완은 맛있는 길거리 음식과 역사적인 명소가 많은 곳입니다. 타이베이 101, 국립고궁박물관 등을 방문할 수 있으며, 온천과 자연경관도 즐길 수 있습니다. 일본 (오사카) 직항 정보 알아보기 비행시간: 약 1시간 30분오사카는 일본의 맛과 문화를 경험할 수 있는 최고의 장소입니다. 오사카 성, 도톤보리, 유니버설 스튜디오 등이 있어 가족 단위 여행객에게도 적합합니다. 홍콩 제주 직항 바로가기 비행시간: 약 3시간홍콩은 쇼핑과 미.. 2024. 11. 15. 기미가 생기는 이유 기미예방 기미 없애는 방법 알아보기 기미는 피부에 갈색이나 회색의 반점이 생기는 것으로, 주로 얼굴에 나타나며 많은 사람들의 고민 거리로 이야기 됩니다. 이번 블로그에서는 기미의 원인, 예방 방법, 효과적인 홈케어 및 기미 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기미의 원인, 예방 및 홈케어 방법 기미가 생기는 이유알아보기 기미는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며 아래와 같은 이유로 기미가 생길 수 있습니다. 자외선 노출 : UV 자외선은 멜라닌 생성을 촉진하여 기미를 유발합니다.호르몬 변화: 임신, 피임약 복용, 생리주기 등의 호르몬 변화로 인해 기미가 생길 수 있습니다.유전적 요인: 가족력도 기미 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.피부 염증 : 여드름, 피부 자극 등으로 인한 염증이 기미를 유발할 수 있습니다. 기미 .. 2024. 11. 14. 건강한하루 오늘도 건강하게 !!! 2024. 11. 12. 고혈압 관리의 모든것 고혈압 정상 수치 발생 원인 관리 방법 알아보기 고혈압은 현대 사회에서 매우 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 전 세계적으로 약 11억 명이 고혈압으로 고통방고 있으며 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중 및 신장 질환 등의 주요 원인 중 하나입니다. 고혈압을 효과적으로 관리하여 건강을 지키고 삶의 질을 향상시키기 위해 노력해야 합니다. 고혈압 관리 방법에 대해 확인해 보시고 건강 관리에 참고하시기 바랍니다. 중년 필수 영양제 알아보기 > 고혈압의 범위 고혈압 진단 수치 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 고혈압이라고 합니다. 보통 성인의 경우 혈압이 140/90 mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 혈압은 심장이 혈관에 혈액을 펌프질할 때의 압력을 측정한 것으로, 두 가지 수치로 나타납니다. 첫 번째 수치(수축기 혈압)는 심장이 수축할 때.. 2024. 11. 11. 삶은계란의 효능 삶은달걀 잘 까는법 영양가 많은 삶은달걀의 효능을 확인해보시고 건강 관리에 도움 받으시기바랍니다. 삶은계란 칼로리 식단의 중요성 삶은달걀 효능계란에는 좋은 영양성분이 많이 포함되어 있습니다. 영양만점 계란은 언제 먹는 것이 가장 효과가 좋을까요. 삶은계란 칼로리와 계란의 효능에 대해 확인해 보시기 바랍니다. 삶은계란 칼로리, report.my-jejustory.com 영양이 풍부한 계란으로 적절한 식단을 구성하여 건강한 삶을 이어나가시기 바랍니다. 2024. 11. 10. 염증수치 낮춰주는 영양제 추천 종류 알아보기 오메가3, 커큐민, 유산균 추천 만병의 근원이 되는 염증 수치를 낮추는데 도움을 주는 영양제 종류에 대해 알아보겠습니다. 염증은 우리 몸의 면역 반응으로, 외부의 자극이나 손상에 대해 방어하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 만성 염증은 여러 질병의 원인이 될 수 있기때문에 이것을 관리하는 것이 중요합니다. 아래에서 염증수치가 높아지는 원인과 염증수치를 낮추는데 도움을 주는 영양제에 대해 확인해 보시고 건강관리에 도움되시기 바랍니다. 염증수치 낮추는데 도움되는 영양제 만성염증 관리의 중요성염증은 신체가 감염이나 손상에 반응하여 발생하는 생리적 과정입니다. 이 과정은 면역 체계가 활성화되어 병원체를 제거하고 손상된 조직을 회복하는 데 도움을 줍니다. 그러나 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 질병과 관련이 있어, 이를 조절.. 2024. 11. 9. 염증 관리에 좋은 음식 추천 10가지 건강한 식습관 염증 관리 방법 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염 등 여러가지 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 평소 건강한 식단을 유지한다면 염증 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증에 좋은 음식에 대해 확인해 보시고 건강관리에 도움되시길 바랍니다. 염증 수치 낮추는 방법 바로가기 > 염증에 좋은 음식 10가지 알아보기 1. 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류 과일에는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문에 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 블루베리는 염증을 억제의 도움을 주는 안토시아닌을 많이 포함하고 있습니다. 2. 녹차녹차에는 강력한 항산화제인 카테킨이 포함되어 있으며 이것은 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 매일 한잔의 녹차를 마시는 것은 염증 예방이 .. 2024. 11. 8. 염증 수치 낮추는 10가지 방법 알아보기 만성 염증은 만병의 원인이 될 수 있기때문에 평상시 바른 식습관과 적절한 운동으로 염증 수치를 낮추는, 염증 수치를 관리하는 습관이 필요합니다. 염증 수치를 낮추는 10가지 방법을 알아보시고 건강관리 시 참고하시기 바랍니다. 염증 수치를 낮추는 10가지 방법 1. 항염증 식품 섭취 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 (연어, 고등어 등), 견과류, 씨앗, 올리브 오일, 그리고 신선한 과일과 채소를 식사시 섭취할 수 있도록 노력하는 것이 좋겠습니다. 현대인은 야채 섭취가 굉장히 부족하기 때문에 최근에는 이를 보완하기 위해 스틱 형태로 섭취하기 편하도록 다양한 제품들이 많기 때문에 영양과 성분을 살펴본 후 보조제의 도움을 받는 것도 방법이 될 수 있겠습니다. 오메가 3 잘 고르는 방법 바.. 2024. 11. 7. 제주도 아이와 함께 가볼만한 곳 제주 도자기 체험 그릇 만들기 한림 세컨드찬스 제주 여행에서 특별한 추억을 남기고 싶으시다면 가족, 연인과 함께 제주원데이클레스 체험할 수 있는 접시 그릇 만들기 체험을 확인해 보시기 바랍니다. 제주에서 바다가 푸르고 예쁘다고 소문난 판포리에 위치해 있는 세컨드찬스 공방입니다. 세컨드 찬스 이용방법 알아보기 그릇공방 위치 접시만들기 예약방법 도자기 만들기 비용 알아보기 세컨드 찬스는 판포리 조용한 시골마을에 위치해 있습니다. 도자기 체험 후 돌아오는 길에 푸르른 바다를 배경으로 실컷 드라이브 하며 올 수 있어서 덩달아 눈도 시원해진 기분이 들었습니다. 세컨드찬스 공방 위치 제주시 한경면 판포중 2길 7-3 매주 월요일 휴무이니 방문 점 참고해주세요. 제주 원데이클래스 세컨드찬스 그릇만들기 체험은 꼭 먼저 예약 후 이용하실 수 있어요, 이용 계획이 있.. 2024. 2. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
